Você sabe o que é necessário para desintoxicar corpo e mente?

Reconheça os danos dos abusos à sua saúde e saiba como amenizá-los

O começo do ano é o momento de iniciar uma nova jornada, com força total. Com certeza você se lembra de tudo que pediu para o ano novo. Os desejos, as realizações, as novas conquistas. Mas será que você se lembra dos exageros que cometeu? 

A comilança, a falta de sono, o excesso de bebida e outros maus hábitos geram cansaço físico e mental. Em consequência a energia falta justamente no momento em que você mais precisa dela. A única saída é desintoxicar corpo e mente. 

Intoxicações do corpo

Boca amarga, dores de cabeça e vertigens são sintomas que indicam transtorno do fígado. Já os problemas circulatórios, que causam retenção de líquido, inchaço de mãos e pés e oscilações de pressão, o problema pode estar no fígado. 

Má digestão, refluxo gastroesofágico e intestino preguiçoso indicam que deve ser feita a desintoxicação do estômago, auxiliando a digestão. 

Qualquer alteração do ritmo intestinal merece atenção, pois é neste órgão serotonina, o neurotransmissor responsável pelo bom humor, é sintetizado. Ele também é responsável por 80% da capacidade imunológica. Caso ele não funcione direito, a vulnerabilidade às doenças aumenta. 

A pele costuma sofrer muito com as férias. O ressecamento, a oleosidade, as queimaduras de sol, as alergias e os furúnculos são sinais do acúmulo de impurezas nesse órgão. 

Como desintoxicar?

Existem alguns minerais que são específicos para ajudar na desintoxicação. O selênio é um antioxidante celular. Ele retarda o envelhecimento precoce, aumenta as defesas do organismo e estimula as funções urinárias. 

Existem alguns minerais que são específicos para ajudar na desintoxicação. O selênio, por exemplo, é um antioxidante celular.

O Magnésio, além de grande protetor do coração, é essencial para o bom funcionamento do intestino e para o controle da temperatura corporal. O Enxofre protege o fígado e auxilia no tratamento de alergias da pele. 

Intoxicações das emoções

O fim do ano é tempo de fazer mudanças. Muitos buscam essas alterações freneticamente, mudam o cabelo, fazem cirurgias plásticas, renovam o guarda roupa e fazem outras coisas em busca de alegria passageira. O início do ano traz desilusões. Há a percepção de que tudo o que se viveu pode ter sido uma fuga. A volta para a realidade costuma ser um choque. 

Muitos percebem a mudança externa, mas continuam a se sentir mal. As mesmas dúvidas, insatisfações, inseguranças e medos persistem. Comeram e beberam o que tinha de melhor, mas continuam insatisfeitos. 

Cure suas emoções

Nesse momento, em que fazemos nossas reflexões, precisamos identificar as causas dos problemas emocionais. Reconheça suas reais dificuldades, seus comportamentos, destrutivos ou construtivos, e trave um diálogo interno. 

Um tratamento adequado não se justifica na aparência ou nos bens materiais. É preciso sentir que estamos em paz e progredindo como seres humanos. Ou seja, compreender que a felicidade está do lado de dentro.

Saiba mais sobre Óleo de Coco

O óleo de coco entrou para a lista dos dez melhores alimentos do mundo e se tornou um dos mais falados nos últimos tempos. Afinal, quando consumido da maneira correta, ele ajuda a reduzir a fome e ainda a queimar gordurinhas.

Confira quatro dúvidas tiradas pela nutricionista Natália Colombo e fique por dentro dos benefícios emagrecedores do alimento.

Quantas colheres de óleo de coco deve consumir para emagrecer?

De duas a quatro colheres de sopa por dia. Foi a quantidade utilizada pelos voluntários que participaram dos estudos científicos que avaliaram o poder do óleo de coco na perda de peso. Mais do que isso, ele pode engordar, principalmente se você não seguir uma dieta com poucas calorias e fugir dos exercícios. Lembre-se de que o óleo de coco é fonte de gordura e, por isso, não é magro: tem 90 calorias em uma colher de sopa.

Posso tomar cápsula no lugar do óleo?

Ainda não existem estudos avaliando o efeito do óleo de coco em cápsula. De qualquer maneira, a recomendação para a perda de peso é de duas a quatro colheres de sopa do óleo por dia ou cerca de 30 gramas. Para atingir essa quantidade em cápsula, você precisa tomar 30 unidades (cada uma tem 1 grama de óleo de coco). É muita cápsula para qualquer pessoa engolir, além de ficar caro.

Ele pode ser usado no preparo da comida, no lugar do óleo tradicional?

Sim. Aliás, o óleo de coco é considerado o mais saudável para cozinhar. Isso porque ele é composto de gordura saturada que se mantêm estável mesmo quando submetida a altas temperaturas. Já os óleos vegetais poli-insaturados, como o de soja, milho, girassol e canola, sofrem alterações durante o aquecimento, o que faz com que apresentem níveis de gordura trans no final do cozimento.

Tem alguma contra-indicação?

Não. O único cuidado é iniciar o consumo gradualmente, evitando que ele estimule excessivamente o intestino.

Assista o vídeo para saber mais:

O produto natural virou moda no Brasil. Dani Bolina, que sempre mostrou um corpo malhado, perdeu 10 kg, diminuiu as medidas e mostra agora uma silhueta diferente. Agora Dani desfila 60 kg muito bem distribuídos em 1,63 m. Ela diminuiu a musculação, aumentou os exercícios aeróbicos e seguiu uma dieta balanceada. Mas não foi só isso. Dani teve uma ajudinha: o óleo de coco extra-virgem

Atenção aos acidentes domésticos

Os pais devem ter atenção redobrada com as crianças durante o período de férias

Férias é época de brincar, passear, viajar. Para quem fica em casa, o passatempo costuma ser ver TV, jogar videogame ou computador e se divertir com os brinquedos que tem. Mas se você é do tipo que acha que seu filho está seguro dentro de casa, é melhor rever seus valores. Você sabia que os acidentes domésticos com crianças aumentam no período de férias?

“Acidentes domésticos são uma das principais causas dos atendimentos de emergência em crianças nos prontos-socorros. Tais intercorrências podem ser causadas inclusive por aquele brinquedo do seu filho que você considera inofensivo”, diz Francisco Lembo Neto, pediatra do Hospital Samaritano de São Paulo. O médico lembra que os pais devem ficar sempre atentos com as brincadeiras das crianças. No caso das crianças que ficam com parentes ou babás enquanto os pais trabalham, os cuidadores também deverão ser muito bem orientados a jamais deixar as crianças sozinhas. A seguir, o pediatra dá algumas dicas de como prevenir acidentes domésticos:


- Adquira apenas brinquedos que possuam selos de segurança de fontes confiáveis, como o Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial).


- Para evitar engasgamento, prefira brinquedos grandes, sem partes pequenas que se desprendam com facilidade. As peças que compõem o objeto devem ser maiores do que o pulso da criança.


- Tente participar da brincadeira. Assim você consegue explicar para o seu filho como brincar com aquele objeto, além de participar do dia a dia da criança.


- Verifique regularmente os brinquedos à procura de danos. Cuidado com pequenas peças de bichos de pelúcia, por exemplo, que devem estar costuradas de forma que não se desprendam.


- Evite brinquedos com cordas maiores do que 15 centímetros para evitar estrangulamento e aqueles que possuem pontas afiadas.


- Não deixe que seu filho brinque com aparelhos elétricos ou próximo a fontes de energia, a fim de evitar choques e queimaduras.

Como agir no caso de acidentes?

No caso da criança sofrer um acidente doméstico, o primeiro-socorro é fundamental. O doutor Francisco Lembo orienta como agir em cada caso, mas lembra que, após realizar os primeiros-socorros, é imprescindível que os pais levem a criança a um hospital imediatamente:

- Em casos de engasgamento: quando a criança não consegue falar ou tem rouquidão aguda há indícios de dificuldade respiratória. Nestes casos, a manobra de Heimlich poderá ser utilizada, ou seja, abrace a criança por trás com as mãos fechadas na altura da boca do estômago e exerça uma pressão com um puxão para cima. Solicite auxílio especializado.


- Choques elétricos: desligue a chave geral e retire a vítima da fonte elétrica com objeto seco.


- Fraturas: não movimente o membro afetado. Tente imobilizar em dois pontos.


- Queimaduras: Lave o local com água gelada. Não toque na região afetada e não use nenhum produto, como creme dental. Em casos de sangramento tente conte-lo comprimindo o local ferido.


- Em todos os casos acima citados a criança deve ser encaminhada imediatamente para um Hospital.

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